Datum registrace: 03. 02. 2015

Jak si nahrát profilovou fotku?

yvici

Sebekoučink

Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 2. 9. 2016. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 705
Zobrazit více

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	137202.18 km
Kolo:	66668.00 km
Cvičení:	5714 h 35 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 47

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

?

Jak požádat o přátelství

Lektoři

Přidat lektora

?

Jak si přidat lektora

yvici

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Jak si cvičím já - červenec

12. 07. 2015

Vždycky pro mě bylo cvičení větší problém než jídlo, ale poslední dobou se to začíná obracet. Dnes jsme měla 70 minut chůze a k tomu Jillian a je mi po tom moc fajn, ale na druhou stranu jsem nejedla moc dobře. V létě je to pro mě vždycky těžší.

Inspirovala jsem se u jiných a také jsem si udělala tabulku, kterou chci tento měsíc dodržovat. Je velice pravděpodobné, že to úplně nedodržím, ale budu se snažit :)

Plán Skutečnost

1	6 km chůze + 30 days shred - L1	6 km chůze + 30 days shred - L1
2	9 km chůze	9, 3 km chůze
3	6 km chůze + 30 days shred - L2	6 km chůze + 30 days shred - L2
4	9 km chůze	nic...vedro :(
5	volno	30 days shred - L3
6	Ripped in 30 - L1	Ripped in 30-L1 + 3 km chůze
7	6 km chůze + 30 days shred - L3	6 km chůze + 30 days shred - L3
8	9 km chůze	9 km chůze
9	6 km chůze + 30 days shred - L2	Ripped in 30-L1
10	9 km chůze	nic :(
11	Ripped in 30 - L1	nic :(
12	volno	nic :(
13	9 km chůze
14	6 km chůze + 30 days shred - L3
15	9 km chůze
16	Ripped in 30 - L1
17	9 km chůze
18	6 km chůze + 8 min abs + 8 min legs
19	volno
20	9 km chůze
21	Ripped in 30 - L1
22	9 km chůze
23	6 km chůze + 8 min abs + 8 min legs
24	9 km chůze
25	Ripped in 30 - L1
26	volno
27	9 km chůze
28	6 km chůze + 30 days shred - L2
29	Ripped in 30 - L1
30	6 km chůze + 30 days shred - L2
31	Six week six pack

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

13. 07. 2015 12:43

Mám zas nějaké líné období, musím zase začít, než z toho vypadnu úplně :) Hrozně špatně poslední dobou spím, jdu spát o půlnoci, usnu ve čtyři a pak se ještě pětkrát vzbudím..., přes den pak bývám hodně unavená a tak se mi cvičit nechce. Ale musím.

13. 07. 2015 08:11

a zase do toho!!!!

13. 07. 2015 07:24

No co to je? Volno bylo určitě potřeba, ale šup, šup zase naskočit

12. 07. 2015 23:35

Dneska jsi užívala volna, taky je to třeba, zvlášť při těch vysokých teplotách.

09. 07. 2015 08:07

pěkné plnění....ale tu kuchyň nezanedbávej, jak píše Saša...

04. 07. 2015 17:58

nepřeháněj to v tomhle horku :-)

03. 07. 2015 20:34

Ale je to příšerné v tom vedru... :D

03. 07. 2015 18:57

Jde to krásně :-)

02. 07. 2015 17:13

Plán je pěkný, držím palce, aby na konci měsíce byl tak hezky vyplněný i druhý sloupec. Asi si budu muset udělat taky tabulku, dobrá motivace.

02. 07. 2015 15:13

Super, ať se daří.. Já na cvičení moc nejsem.. budu muset taky asi vytvořit plán :)

02. 07. 2015 09:27

plán dobrý, tak ať se plní, jak to půjde. A mysli na jídlo! Znáš to, 80 % postavy se tvoří v kuchyni :-)

02. 07. 2015 06:57

Dobrý plán, tak ať se změní v realitu .-).

02. 07. 2015 06:38

Držím palečky, a ať se tabulka krásně plní :-)

02. 07. 2015 06:24

Moc ti držím palce, tabulky jsou prima:-)

01. 07. 2015 22:50

Plán máš pěkný, a první den splněno: dobrý začátek!

yvici

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle

Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Výsledky Všechny ankety

Hlasovat

Naši partneři

Meggle

Zdravé stravování

Klub pevného zdraví

Praha

Ministerstvo zemědělství

Penam

213 RBP